건강정보통

걷기 속도에 따른 운동 효과의 차이 걷기 속도에 따른 운동 효과의 차이 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 하지만 …

짧은 산책이 몸과 마음에 주는 긍정적인 변화 짧은 산책이 몸과 마음에 주는 긍정적인 변화 바쁜 일상 속에서 긴 운동 시간을 내기는 어렵지만,…

계단 오르기의 건강 효과와 주의할 점 계단 오르기의 건강 효과와 주의할 점 계단 오르기는 별도의 장비나 장소가 필요 없는 가장 손쉬운 생활 …

하루 만 보 걷기의 건강 효과 하루 만 보 걷기의 건강 효과 ‘하루 만 보 걷기’는 가장 간단하면서도 효과적인 건강 습관으로 알려져 있습니다…

의자에 오래 앉아 있을 때 필요한 스트레칭 의자에 오래 앉아 있을 때 필요한 스트레칭 현대인은 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 경우가 많습…

카페인 섭취를 줄이면 생기는 긍정적인 변화 카페인 섭취를 줄이면 생기는 긍정적인 변화 커피, 에너지 음료, 녹차 등 다양한 음료에 포함된 카…

하루 권장 채소 섭취량과 손쉽게 채우는 방법 하루 권장 채소 섭취량과 손쉽게 채우는 방법 채소는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소와 식이섬유를 공…

아침 식사를 꼭 챙겨야 하는 이유 아침 식사를 꼭 챙겨야 하는 이유 많은 사람들이 바쁜 일상 때문에 아침 식사를 거르기 쉽습니다. 하지만 아…

숙면을 위한 생활 습관 7가지 숙면을 위한 생활 습관 7가지 잠은 우리 몸과 마음의 회복을 책임지는 중요한 시간입니다. 하지만 현대인의 바쁜…

스트레스 해소에 좋은 생활 습관 7가지 스트레스 해소에 좋은 생활 습관 7가지 현대인은 일상에서 다양한 스트레스 요인에 노출되어 있습니다. …

아침에 물 한 잔이 몸에 좋은 과학적 이유 아침에 물 한 잔이 몸에 좋은 과학적 이유 많은 건강 전문가들이 “아침 기상 직후 물 한 잔을 꼭…

하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까? — 건강을 위한 적정 수분 섭취 가이드 하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까? — 건강을 위한 적정 수분 섭취 가…

홈트와 수면 관리의 상관관계 홈트와 수면 관리의 상관관계 많은 사람들이 건강을 위해 홈트를 시작하지만, 운동 효과를 극대화하려면 수면 관리 …

홈트를 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법 7가지 홈트를 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법 7가지 운동을 시작하는 것보다 더 어려운 것은 꾸준히 …

홈트 장비 추천 TOP 5 (효과적인 운동 보조 아이템) 홈트 장비 추천 TOP 5 (효과적인 운동 보조 아이템) 집에서 운동할 때 맨몸 운…